Equipement trail

L’équipement pour le trail : 

Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, lorsque vous pratiquez le trail régulièrement, il faut avoir un minimum d’équipements pour exercer votre passion et ainsi pouvoir évoluer dans les meilleures conditions.

La base pour pratiquer cette discipline est d’avoir de bonnes chaussures adaptées pour le trail, une tenue dans laquelle vous êtes confortable lorsque vous courez et avoir un accessoire vous permettant de transporter de l’eau.

Ensuite si vous décidez de vous impliquer plus dans la pratique du trail,  vous pourrez acquérir des accessoires supplémentaires, comme des bâtons de trail, un sac d’hydratation, une lampe frontale, une montre GPS, des chaussettes de trail, etc.

Certains coureurs préfèrent adopter une approche minimaliste en ce qui concerne le matériel, pour se sentir plus libre lorsqu’ils courent, et d’autres aiment avoir la panoplie complète, le plus important est simplement de trouver ce qui vous convient le mieux. Par exemple, certaines personnes privilégient un sac d’hydratation, plutôt qu’une ceinture porte-bouteille, d’autres aiment avoir une montre pour analyser leurs données et suivre le rythme prévu pour un trail alors que d’autres aiment courir au feeling.

Cependant, il faut savoir qu’à partir de certaines distances, généralement au-delà de 20-25 km, il y a du matériel obligatoire à avoir pour pouvoir y participer et également du matériel recommandé.

Le plus souvent, un sac d’hydratation est obligatoire au-delà d’une certaine distance, pour pouvoir transporter suffisamment d’eau, mais aussi des gels ou barres énergétiques ainsi que du matériel, lampe, lunettes, coupe-vent… Un autre exemple, si votre course démarre tôt le matin ou risque de se finir tard le soir, une lampe frontale sera également obligatoire.

Personnellement, j’ai débuté par un petit trail de 10 km, où de simples baskets de running, un t-shirt et un short était amplement suffisant, je voulais simplement tester. Après ce premier trail, j’ai immédiatement investi dans des chaussures me permettant d’arpenter les sentiers, puis, je me suis inscrit pour une course de 15 km. J’ai ensuite fait l’acquisition d’un sac d’hydratation, d’une tenue plus adaptée et d’une montre GPS pour mon premier trail de 20 km. La lampe frontale et les bâtons sont arrivés à partir de 25 km.

J’avais pratiquement tout l’équipement nécessaire pour participer à mon premier 50 km quelques mois plus tard.

Les chaussures de trail :

Il existe aujourd’hui de nombreuses marques proposant des chaussures de trail de qualité, notamment Salomon, Hoka One One, Inov-8, Brooks, Saucony, Columbia, Topo…

Lire également → Les différents types de chaussures de trail

Brooks Caldera 4, Chaussure de Course...
Saucony Peregrine 11 St Chaussure Course...
SALOMON Sense Ride 4 Gore Tex Invisible...
ALTRA Superior 4.5 - Chaussures Trail...
Topo Athletic Runventure 3, Chaussures...
HOKA one one Evo Mafate 2
115,00 EUR
120,00 EUR
244,85 EUR
Prix indisponible
182,99 EUR
170,00 EUR
Brooks Caldera 4
Saucony Peregrine 11
Salomon Sense Ride 4
Altra Superior 4.5
Topo Runventure 3
HOKA one one Evo Mafate 2
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Brooks Caldera 4, Chaussure de Course...
115,00 EUR
Brooks Caldera 4
-
Saucony Peregrine 11 St Chaussure Course...
120,00 EUR
Saucony Peregrine 11
-
SALOMON Sense Ride 4 Gore Tex Invisible...
244,85 EUR
Salomon Sense Ride 4
-
ALTRA Superior 4.5 - Chaussures Trail...
Prix indisponible
Altra Superior 4.5
-
-
Topo Athletic Runventure 3, Chaussures...
182,99 EUR
Topo Runventure 3
-
-
HOKA one one Evo Mafate 2
170,00 EUR
HOKA one one Evo Mafate 2
-
-

Les sacs d’hydratation :

Lorsque vous partez sur les sentiers pour de nombreuses heures, il est important de pouvoir vous hydrater, mais aussi de vous alimenter. Un sac d’hydratation vous permet de transporter suffisamment d’eau, de l’alimentation, mais aussi des accessoires, lampe, coupe-vent, bâtons… Les marques références sont Salomon, CamelBak, Nathan et Ultimate.

Lire également → Comment choisir un sac d’hydratation ?

SALOMON Agile Set Sac à Dos...
CAMELBAK Octane XCT Sac d'hydratation...
Nathan Sport Hommes – Air Vapor...
Black Diamond Ceinture unisexe pour...
Osprey Duro 6 Unisex Running Hydration...
Ultimate Direction Ultra Vest 5 MD...
Sac Salomon Agile 12
Sac Camelbak Octane XCT
Sac Nathan Vapor Air
Sac Black Diamond
Sac Osprey Duro 6
Sac Ultimate Direction
71,60 EUR
72,98 EUR
89,94 EUR
107,96 EUR
103,20 EUR
138,99 EUR
-
-
-
-
-
-
-
-
SALOMON Agile Set Sac à Dos...
Sac Salomon Agile 12
71,60 EUR
-
CAMELBAK Octane XCT Sac d'hydratation...
Sac Camelbak Octane XCT
72,98 EUR
-
Nathan Sport Hommes – Air Vapor...
Sac Nathan Vapor Air
89,94 EUR
Black Diamond Ceinture unisexe pour...
Sac Black Diamond
107,96 EUR
-
-
Osprey Duro 6 Unisex Running Hydration...
Sac Osprey Duro 6
103,20 EUR
-
-
Ultimate Direction Ultra Vest 5 MD...
Sac Ultimate Direction
138,99 EUR
-
-

Les ceintures porte-gourde :

Pour les distances plus courtes, où un sac n’est pas nécessaire, les ceintures porte-gourde sont très utiles pour avoir à boire sous la main, et transporter vos clés ou votre téléphone par exemple.

Ceinture de Course, Chuangmeida Ceinture...
VIPMOON Pochette de Course Sac Ceinture...
FunH2OBelt (Gris Clair - Grand) Ceinture...
Waterfly Sac Banane Homme et Femme...
NUXXS Ceinture de Course Sac Banane de...
Salomon Sensibelt Ceinture d'hydratation...
Ceinture Chuangmeida
Ceinture Sizima
Ceinture FunH2O
Ceinture Waterfly
Ceinture NUXXS
Ceinture Salomon
12,49 EUR
14,99 EUR
Prix indisponible
19,99 EUR
19,99 EUR
37,48 EUR
-
-
-
-
-
Ceinture de Course, Chuangmeida Ceinture...
Ceinture Chuangmeida
12,49 EUR
-
VIPMOON Pochette de Course Sac Ceinture...
Ceinture Sizima
14,99 EUR
-
FunH2OBelt (Gris Clair - Grand) Ceinture...
Ceinture FunH2O
Prix indisponible
-
Waterfly Sac Banane Homme et Femme...
Ceinture Waterfly
19,99 EUR
-
NUXXS Ceinture de Course Sac Banane de...
Ceinture NUXXS
19,99 EUR
-
Salomon Sensibelt Ceinture d'hydratation...
Ceinture Salomon
37,48 EUR

 Les montres GPS :

Si vous pensez que vous allez pratiquer le trail pour plusieurs années, investir dans une montre, va vous être grandement utile pour vos courses, mais également pour vos entraînements. Cela vous permet de suivre votre progression, de mieux vous entraîner, et d’avoir un historique de vos performances. Les marques références sont Garmin, Suunto, Polar et TomTom.

COROS APEX Premium Multisport GPS Watch...
Polar Grit X - Outdoor GPS Smartwatch,...
Suunto 9 Baro Montre GPS avec Batterie...
Garmin Fenix 6X PRO - GPS Smartwatch...
Garmin Enduro™ Montre GPS multisports...
Coros Apex
Polar GRIT X
Suunto Baro
Garmin Fenix 6 Pro
Garmin Enduro
299,99 EUR
363,45 EUR
463,71 EUR
555,10 EUR
712,40 EUR
-
-
-
-
-
-
COROS APEX Premium Multisport GPS Watch...
Coros Apex
299,99 EUR
-
Polar Grit X - Outdoor GPS Smartwatch,...
Polar GRIT X
363,45 EUR
-
Suunto 9 Baro Montre GPS avec Batterie...
Suunto Baro
463,71 EUR
-
Garmin Fenix 6X PRO - GPS Smartwatch...
Garmin Fenix 6 Pro
555,10 EUR
-
Garmin Enduro™ Montre GPS multisports...
Garmin Enduro
712,40 EUR
-
-

Les bâtons de trail :

Voici un équipement indispensable pour les longues distances sur des sentiers avec beaucoup d’élévation positive, qui va vous permettre de franchir les montées avec plus de facilité, et d’économiser de l’énergie pour vos jambes.

Lire également → Comment progresser en montée ?

Bâton de Marche Pliable-2pcs Oxford...
COVACURE Bâtons de Randonnée...
MECHHRE 100% 3K Carbone Une Paires...
Atacama Bâtons de Randonnée Carbone -...
Black Diamond Distance carbone bâton,...
Bâtons Oxford
Bâtons COVACURE
Bâtons MECHHRE
Bâtons Atacama
Bâtons Black Diamond
Prix indisponible
30,99 EUR
53,99 EUR
69,99 EUR
87,55 EUR
-
-
-
-
-
Bâton de Marche Pliable-2pcs Oxford...
Bâtons Oxford
Prix indisponible
-
-
COVACURE Bâtons de Randonnée...
Bâtons COVACURE
30,99 EUR
-
MECHHRE 100% 3K Carbone Une Paires...
Bâtons MECHHRE
53,99 EUR
Atacama Bâtons de Randonnée Carbone -...
Bâtons Atacama
69,99 EUR
-
Black Diamond Distance carbone bâton,...
Bâtons Black Diamond
87,55 EUR
-

Les lampes frontales :

Lorsque vous commencez à parcourir de plus longues distances, les courses peuvent débuter très tôt le matin et se terminer tard le soir, voire durée toute la nuit. Il est donc important d’avoir une lampe frontale de qualité et suffisamment de batteries pour pouvoir l’utiliser pendant plusieurs heures. Si vous retrouvez dans le noir, il reste toujours l’option de suivre un autre coureur, mais si l’on peut éviter d’en arriver là, c’est mieux.

USB Rechargeable Lampe Frontale LED...
Lampe Frontale,Super Brillante Lampe à...
Petzl Bleue Lampe Frontale ACTIK, Taille...
Nitecore UT32 Lampe Frontale de Trail,...
Lampe Frontale Petzl "Swift RL" Noir
Aennon
MLIAIMCE
PETZL Actik
Nitecore UT32
PETZL Swift RL
16,99 EUR
26,99 EUR
33,98 EUR
89,95 EUR
78,44 EUR
-
-
-
-
-
USB Rechargeable Lampe Frontale LED...
Aennon
16,99 EUR
-
Lampe Frontale,Super Brillante Lampe à...
MLIAIMCE
26,99 EUR
-
Petzl Bleue Lampe Frontale ACTIK, Taille...
PETZL Actik
33,98 EUR
-
Nitecore UT32 Lampe Frontale de Trail,...
Nitecore UT32
89,95 EUR
-
Lampe Frontale Petzl "Swift RL" Noir
PETZL Swift RL
78,44 EUR
-

Haut et bas pour le trail :

Pour la tenue, certains préfèrent les t-shirts et shorts de compression, et d’autres les tenues plus amples. Le principal est de vous sentir bien lorsque vous courez, et de ne pas être gêné, car sur une course de plusieurs heures il est important de se sentir à l’aise dans vos vêtements. Des marques comme Salomon, Waa, Compressport, 2XU proposent des produits de bonnes qualités, mais un simple t-shirt et short dans lesquelles vous êtes confortables font très bien l’affaire.

Pour ma part, j’apprécie le maillot Ultra-Carrier de la marque WAA, j’en ai deux, il y a deux poches à l’avant, et deux grandes poches à l’arrière. Très pratique pour ranger de l’alimentation, un coupe-vent, un smartphone… Et lorsqu’il fait chaud, vous pouvez l’ouvrir au milieu, il dispose d’une tirette. Pour le bas, j’utilise un short ample 2XU et parfois des bas de compression. Pour les chaussettes, j’affectionne la marque drymax et compressport.

Lire également → Choisir ses chaussettes de trail

Lixada Shorts de Course à Pied Homme, 2...
Compressport Performance Short Sport...
SALOMON Agile Short 5' Trail Running...
SALOMON Agile Training T-Shirt Léger...
Mizuno ER Trail HZ T-Shirt, Bleu...
Short Lixada
Short Compressport
Short Salomon
Haut Salomon
Haut Mizuno
19,99 EUR
39,95 EUR
25,98 EUR
21,98 EUR
48,95 EUR
-
-
-
-
-
-
Lixada Shorts de Course à Pied Homme, 2...
Short Lixada
19,99 EUR
-
Compressport Performance Short Sport...
Short Compressport
39,95 EUR
-
-
SALOMON Agile Short 5' Trail Running...
Short Salomon
25,98 EUR
-
SALOMON Agile Training T-Shirt Léger...
Haut Salomon
21,98 EUR
-
Mizuno ER Trail HZ T-Shirt, Bleu...
Haut Mizuno
48,95 EUR
-

Il existe évidemment d’autres équipements pour le trail, parfois obligatoires sur certaines courses, ou recommandés selon les conditions météorologiques.

Par exemple, une couverture chauffante, un gobelet, un sifflet, des bas de compression, des lunettes, une casquette, un coupe-vent, des gants, des bandages… En prenant de l’expérience, vous apprendrez à bien préparer votre équipement de trail pour vos courses, et découvrirez ce qui est indispensable pour vous et ce qu’il ne l’est pas.

Et pour finir, il y a évidemment la nutrition à prendre en compte, qui est indispensable pour les trails nécessitant plus 1h30-2h d’efforts.

Bonne chance pour vos futures courses pour cette année 2021 !

Lire également → Conseils pour les débutants en trail